Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Füüsiline koormus

Füüsiline koormus stimuleerib insuliini tootmist ja see on üks võimalus, kuidas hoida veresuhkru näitu tasakaalus ja vähendada diabeedi tüsistuste riski. Uuringud näitavad, et füüsiline aktiivsus võib ära hoida või lükata edasi II tüübi diabeedi tekkimist. 

Söömine tõstab tavaliselt teie veresuhkru taset, samas kui diabeediravimid ja füüsiline aktiivsus vähendavad seda. Kui olete füüsiliselt aktiivne, kasutavad lihased teie veresuhkrut energiaallikana. Kehas tekkiv insuliin aitab suhkrul rakkudesse pääseda. 

Enne kui hakkate tervisespordiga tegelema, konsulteerige arstiga, tasakaalustage toitumist ja olge teadlik sellest, millistes kogustes teie keha insuliini vajab. Kui sööte üks kuni kaks tundi enne sportimist, ei lange teie veresuhkru näit liiga madalale. Võimalik, et vajate lisatoitu, et säilitada kõrgem veresuhkru tase, mida keha vajab energiaks, sel ajal kui te spordite. Kui teie treening kestab pikemat aega, võtke kaasa mõni suupiste.

Jagage

Arhiveeritud: