Glükeemiline indeks
Uuringud näitavad, et see kuidas süsivesikud veresuhkrut mõjutavad, ei sõltu ainult nende hulgast, vaid ka allikast. Pärast teatud toiduainete söömist tõuseb veresuhkru tase kiiresti, teised toiduained aga põhjustavad veresuhkru taseme väiksema tõusu ja aeglasema languse. Kriteeriumit, mis näitab kui kiiresti toit veresuhkru taseme tippu tõstab, kutsutakse glükeemiliseks indeksiks ehk GI-ks. Mida näitab glükeemilise indeks (GI)? Toiduained, mis sisaldavad palju süsivesikuid, on reastatud skaalale, mille väikseim näitaja on 1 ja suurim 100. Viimane on võrdne puhta glükoosi mõjuga kehale. Mida...
Loe Veel
Tervisliku kaalu säilitamine
Kui olete diabeetik, on tervisliku kaalu säilitamisel positiivne mõju teie tervisele.1 On väga oluline, et konsulteeriksite kaalu langetamise küsimustes oma arstiga. Eriti tähtis on see siis, kui teil on I tüübi diabeet, sest kaalu langetamine hõlmab kogu teie haigusest mõjutatud elukorraldust, kaasa arvatud toitumisplaani, füüsilist aktiivsust ja insuliini tarvitamist. Mõned inimesed võtavad insuliini tarvitama hakates kaalus juurde, sest nende keha püüab taastada tervislikku kaalu. Oma arstiga koostööd tehes saate koostada plaani, et säilitada tervislik kaal või kaalu langetada.
Loe Veel
Silmahaigused
Diabeetikutel on suurem risk erinevate silmahaiguste, kaasa arvatud retinopaatia, katarakti (läätsekae) ja glaukoomi tekkimiseks. Kõik need haigused võivad viia lõpuks nägemise kadumiseni. Haiguste riski vältimiseks või vähendamiseks on oluline need varakult avastada. Retinopaatiat, mis on diabeetikute hulgas kõige levinum silmahaigus, põhjustavad reetina ehk võrkkesta veresoonte kahjustused. Mõnel juhul võivad sooned tursuda ja lekitada vedelikku. Seda nimetatakse mitteproliferatiivseks või taustretinopaatiaks. Kui kahjustused paranevad, tekib armkude ja võrkkesta pinnale kasvavad uued...
Loe Veel
Kõrge vererõhk
Kõrge vererõhk ehk hüpertensioon tekib siis, kui veresoontes ringlev veri avaldab veresoontele liiga tugevat rõhku. Süda peab siis vere pumpamiseks rohkem töötama ning see võib põhjustada mitmeid tõsiseid terviseprobleeme. Kõrge vererõhuga diabeetikutel on tõenäosus südamehaiguste tekkimiseks peaaegu kaks korda suurem kui inimestel, kel on ainult kõrge vererõhk. Uuringud näitavad, et hüpertensiooni korral on suurem risk neerukahjustuste, diabeetiliste silmahaiguste ja insuldi tekkeks. Kõrge vererõhu põhjused Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni andmetel on umbes 73 protsendil...
Loe Veel
Südamehaigused
Diabeet suurendab südamehaiguste ja insuldi tekkimise tõenäosust. Südame- või veresoonkonnahaigused põhjustavad umbes 75% diabeetikute surmadest. Kõrge veresuhkru tase võib kahjustada veresooni, mis omakorda põhjustab kardiovaskulaarseid tüsistusi, milleks on näiteks kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja arterite ahenemine. Lisaks muutmatutele riskiteguritele (pärilikkus, vanus ja sugu) võivad südameprobleemide tekkimise tõenäosust suurendada: kõrge vererasvade (kolesterooli ja triglütseriidi) sisaldus veres kõrge vererõhk vähene kehaline koormus ülekaalulisus ...
Loe Veel
Neeruhaigused
Neerud puhastavad miljonite veresoonte abil teie verd ja väljutavad jääkained koos uriiniga. Diabeet võib kahjustada neerude väikeseid veresooni, muutes jääkainete filtreerimise keeruliseks. Nii on diabeet üks peamistest neerukahjustuste põhjustest. Umbes 30 protsendil I tüübi ja 10-40 protsendil II tüübi diabeetikutest tekivad lõpuks neerutüsistused või nefropaatia. Suitsetamine, kõrge veresuhkru tase või kõrge vererõhk soodustavad neerupuudulikkuse teket. Kui teie peres on esinenud neeruhaigusi, on oht neeruprobleemide tekkimiseks samuti suurem. Diabeetilise nefropaatia diagnoosimine ...
Loe Veel
Hammaste ja igemete hooldus
Diabeetikutel esineb kaks korda sagedamini igemehaiguseid kui tervetel inimestel. Diabeedi korral on nii igemehaigused kui -põletikud väga levinud. Peaaegu ühel kolmandikul diabeetikutest esineb tõsiseid periodondi ehk hammast ümbritseva sidekoe haigusi. Regulaarne hammaste kontroll ja tõhus kodune hambahooldus võivad vähendada probleeme hammastega. Levinud probleemid Lisaks hambakaariesele ja igemehaigustele võib teil esineda teisi probleeme, mis on diabeedi korral üsna levinud. Soor (oraalne kandidoos) on suus tekkiv seennakkus, mida iseloomustavad valged või punased laigud...
Loe VeelPages
Glükeemiline indeks
Uuringud näitavad, et see kuidas süsivesikud veresuhkrut mõjutavad, ei sõltu ainult nende hulgast, vaid ka allikast. Pärast teatud toiduainete söömist tõuseb veresuhkru tase kiiresti, teised toiduained aga põhjustavad veresuhkru taseme väiksema tõusu ja aeglasema languse. Kriteeriumit, mis näitab kui kiiresti toit veresuhkru taseme tippu tõstab, kutsutakse glükeemiliseks indeksiks ehk GI-ks. Mida näitab glükeemilise indeks (GI)? Toiduained, mis sisaldavad palju süsivesikuid, on reastatud skaalale, mille väikseim näitaja on 1 ja suurim 100. Viimane on võrdne puhta glükoosi mõjuga kehale. Mida...
Loe Veel Tervisliku kaalu säilitamine
Kui olete diabeetik, on tervisliku kaalu säilitamisel positiivne mõju teie tervisele.1 On väga oluline, et konsulteeriksite kaalu langetamise küsimustes oma arstiga. Eriti tähtis on see siis, kui teil on I tüübi diabeet, sest kaalu langetamine hõlmab kogu teie haigusest mõjutatud elukorraldust, kaasa arvatud toitumisplaani, füüsilist aktiivsust ja insuliini tarvitamist. Mõned inimesed võtavad insuliini tarvitama hakates kaalus juurde, sest nende keha püüab taastada tervislikku kaalu. Oma arstiga koostööd tehes saate koostada plaani, et säilitada tervislik kaal või kaalu langetada.
Loe Veel Silmahaigused
Diabeetikutel on suurem risk erinevate silmahaiguste, kaasa arvatud retinopaatia, katarakti (läätsekae) ja glaukoomi tekkimiseks. Kõik need haigused võivad viia lõpuks nägemise kadumiseni. Haiguste riski vältimiseks või vähendamiseks on oluline need varakult avastada. Retinopaatiat, mis on diabeetikute hulgas kõige levinum silmahaigus, põhjustavad reetina ehk võrkkesta veresoonte kahjustused. Mõnel juhul võivad sooned tursuda ja lekitada vedelikku. Seda nimetatakse mitteproliferatiivseks või taustretinopaatiaks. Kui kahjustused paranevad, tekib armkude ja võrkkesta pinnale kasvavad uued...
Loe Veel Kõrge vererõhk
Kõrge vererõhk ehk hüpertensioon tekib siis, kui veresoontes ringlev veri avaldab veresoontele liiga tugevat rõhku. Süda peab siis vere pumpamiseks rohkem töötama ning see võib põhjustada mitmeid tõsiseid terviseprobleeme. Kõrge vererõhuga diabeetikutel on tõenäosus südamehaiguste tekkimiseks peaaegu kaks korda suurem kui inimestel, kel on ainult kõrge vererõhk. Uuringud näitavad, et hüpertensiooni korral on suurem risk neerukahjustuste, diabeetiliste silmahaiguste ja insuldi tekkeks. Kõrge vererõhu põhjused Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni andmetel on umbes 73 protsendil...
Loe Veel Südamehaigused
Diabeet suurendab südamehaiguste ja insuldi tekkimise tõenäosust. Südame- või veresoonkonnahaigused põhjustavad umbes 75% diabeetikute surmadest. Kõrge veresuhkru tase võib kahjustada veresooni, mis omakorda põhjustab kardiovaskulaarseid tüsistusi, milleks on näiteks kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja arterite ahenemine. Lisaks muutmatutele riskiteguritele (pärilikkus, vanus ja sugu) võivad südameprobleemide tekkimise tõenäosust suurendada: kõrge vererasvade (kolesterooli ja triglütseriidi) sisaldus veres kõrge vererõhk vähene kehaline koormus ülekaalulisus ...
Loe Veel Neeruhaigused
Neerud puhastavad miljonite veresoonte abil teie verd ja väljutavad jääkained koos uriiniga. Diabeet võib kahjustada neerude väikeseid veresooni, muutes jääkainete filtreerimise keeruliseks. Nii on diabeet üks peamistest neerukahjustuste põhjustest. Umbes 30 protsendil I tüübi ja 10-40 protsendil II tüübi diabeetikutest tekivad lõpuks neerutüsistused või nefropaatia. Suitsetamine, kõrge veresuhkru tase või kõrge vererõhk soodustavad neerupuudulikkuse teket. Kui teie peres on esinenud neeruhaigusi, on oht neeruprobleemide tekkimiseks samuti suurem. Diabeetilise nefropaatia diagnoosimine ...
Loe Veel Hammaste ja igemete hooldus
Diabeetikutel esineb kaks korda sagedamini igemehaiguseid kui tervetel inimestel. Diabeedi korral on nii igemehaigused kui -põletikud väga levinud. Peaaegu ühel kolmandikul diabeetikutest esineb tõsiseid periodondi ehk hammast ümbritseva sidekoe haigusi. Regulaarne hammaste kontroll ja tõhus kodune hambahooldus võivad vähendada probleeme hammastega. Levinud probleemid Lisaks hambakaariesele ja igemehaigustele võib teil esineda teisi probleeme, mis on diabeedi korral üsna levinud. Soor (oraalne kandidoos) on suus tekkiv seennakkus, mida iseloomustavad valged või punased laigud...
Loe Veel